Pilates Piso Marcela Pedraza

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Acerca de este curso

El curso de Pilates Piso impartido por Marcela Pedraza te ofrece una experiencia completa para aprender a utilizar el balón de Pilates en diferentes niveles. Con 9 lecciones en video que suman aproximadamente 2.5 horas de contenido, podrás mejorar tu flexibilidad, core y postura de manera efectiva.

A través de esta formación, aprenderás a realizar estiramientos indispensables y ejercicios que integran la respiración con el movimiento. Este curso es ideal tanto para principiantes como para quienes buscan profundizar sus conocimientos en Pilates, brindándote herramientas prácticas para tu bienestar físico.

¿Qué aprenderás?

  • Usar el balón de Pilates en diferentes niveles
  • Realizar estiramientos esenciales para el bienestar
  • Activar el core y el control pélvico
  • Integrar respiración con movimiento fluido
  • Ejercitar circulación y fortalecer el core
  • Articular la columna de forma efectiva
  • Mejorar la postura con estiramientos específicos

Contenido del curso

Contenido del curso

  • 01 – Balón de Pilates Principiante
    14:48
  • 02 – Balón de Pilates Intermedio
    24:32
  • 03 – Balón de Pilates Avanzado
    15:06
  • 04 – Estiramientos indispensables para la vida
    10:22
  • 05 – Activación de Core y Control Pélvico
    13:50
  • 06 – Integrar Respiración, Coordinación y Movimiento
    14:10
  • 07 – Ejercicios de Circulación y Fortalecimiento de Core
    16:14
  • 08 – Respiración inteligente y cómo articular la columna
    20:31
  • 09 – Estiramientos para espalda y postura
    21:48

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